Heb je een volle agenda? Dan is het belangrijk om af en toe goed tot rust te komen. Hiervoor hoef je niet het huis uit - haal de selfcare in huis! Hier geef ik je een paar tips en tricks, zodat jij vanavond lekker met de voetjes omhoog kunt.
Voorbereiding
Voorbereiding is alles, zo ook voor je ultieme selfcare avond. Zet je telefoon op stil (of uit!) en kijk niet om naar je e-mails. Zet je favoriete serie op, of kies voor rustgevende muziek op de achtergrond. Nu is het tijd om je lounge kleding aan te trekken. Kies voor een comfortabel setje of trek een kimono aan.
Geur in huis
De eerste stap naar ontspanning is geur. Zoals we weten van aromatherapie, heeft geur een positief effect op je welzijn. Steek bijvoorbeeld een kaars aan of ga voor geurstokjes. Een andere optie is een aroma diffuser. Deze gebruiken essentiële olie en water. Het water verdampt en de geur wordt door de ruimte verspreidt. Het voordeel van een aroma diffuser is dat je geen synthetische geurstoffen inademt.
De essentiële olie die je gebruikt, is gemaakt van plantendelen. Ontspannende geuren zijn bijvoorbeeld lavendel, rozemarijn, ylang ylang en citroen litsea. Bij een diffuser van zo’n 200 ml voeg je zelf 5 tot 10 druppels essentiële olie toe. Mix en match met verschillende essentiële oliën of kies een blend.
Lees ook: Met deze tips creëer je de perfecte ochtendroutine
Bad of douche sessie
Laat hierna je bad vollopen en creëer een ontspannen sfeer met muziek op de achtergrond. Steek eventueel een paar geurkaarsen aan en zet ze op de rand van je bad. Nu is het moment om een bruisbal in het water te laten vallen. Vergeet ook niet een verfrissend drankje neer te zetten!
Ook leuk: Trend alert! Houten panelen
Heb je geen bad? Dan is een douche net zo ontspannend. Kies voor een verzorgende doucheschuim of scrub er op los. Gebruik bijvoorbeeld een scrubhandschoen of potje met scrub. Smeer na je douche je huid in met een fijne bodylotion voor een zijdezachte huid. Vergeet ook niet je gezicht te verzorgen: een gezichtsmasker doet wonderen. Verwen je huid hierna met een vochtinbrengende gezichtscrème en maak de avond af met een lekker kopje thee.
Deze blog bevat affiliate links
